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  • ▲經痛是女人們每個月必須面臨的。(圖/達志/示意圖)

    國際中心/

    桃園快速借錢方法綜合報導

    對女生來說,每個月總有幾天得面對生理期報到時的不適,身體內彷彿加裝雷達,能感受到「要來了

    小額信貸銀行」的信號,除了四肢開始水腫、頭痛拉肚子、暴飲暴食

    屏東免留車,就連脾氣也變得火爆?種種男人永遠不會懂的跡象,就是女性專屬的「經前症候群」(premenstrual syndrome,PMS)。

    究竟該如何擺脫這些惱人的症狀,國外網站《Medical Daily》分享6種食物,有助改善:

    1.富含Omega-3不飽和脂肪酸:鮭魚、鮪魚

    omega-3脂肪酸不僅有益心臟,還能有效改善憂鬱、緊張和乳房腫脹等經前症候群症狀,其中女性喜愛的鮭魚和酪梨都是很好的食物來源;此外,鱈魚、鮪魚和鮭魚等深海魚類、堅果類也能多加攝取。

    2.高纖維:綠花椰菜

    綠花椰菜具有豐富的膳食纖維,能夠緩解腹脹、便秘,還能使血糖穩定。此外它還有豐富鈣質、維生素A、C、B6,鉀和鎂等營養素,能有效緩解妳惱人的經前症候群症狀。

    3.鈣、維生素D:

    農地貸款成數及小額信貸條件雞蛋

    攝取豐富的鈣質和維生素D的食物,能有效降低經前症候群症狀,像是憂鬱、疲倦等身體不適;雞蛋中就含有這兩種營養。

    ▼雞蛋能緩解經前症候群,又擁有豐富營養

    【信用瑕疵貸款】。(圖/取自librestock網站)

    4.鉀

    出國留學資訊、鎂:香蕉

    香蕉已知為鉀的豐富來源,被認為具有天然助眠效果,有助調節身體平?的食物。其中所含的鎂和色胺酸能夠抑制負面情緒,使心情保持愉悅,改善經期所帶來的不適。

    5.維生素B2:藜麥

    藜麥過去曾被女生當做減重的食材,它含有豐富蛋白質與膳食纖維,能夠提供完整胺基酸。此外,其中的維生素B2也能減少憂鬱與負面情緒,常攝取B1、B2食物能降低經前症候群症狀。

    6.鈣、植物蛋白質:豆漿、豆腐

    大豆裡具有豐富鈣質與植物蛋白質,

    台南房貸銀行因此在生理期來前攝取豆漿、豆腐等擁有植物荷爾蒙,能夠改善情緒、脹氣與經痛問題。

    ▼豆漿含有豐富蛋白質,能改善經痛。(圖/本報資料照)

    ★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!

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    (中央社記者張榮祥台南18日電)由成功大學醫學院學生籌辦的模擬世界衛生組織會議,今天開幕,全球多個國家醫學院學生齊聚。籌辦學生直言,扭轉台灣國際醫療外交困境,得從學生做起。 這場為期4天的模擬世衛組織會議(Taiwan WHOSimulation),在成大綠色魔法學校開幕,240位醫學院學生齊聚一堂,其中80名來自全球多個國家。 模擬世衛組織會議由20多名成大醫學院學生籌辦,透過「角色扮演」各國大使、媒體、國際特赦組織、跨國藥廠等代表,討論全球性醫療議題。 籌辦學生說,舉辦這次會議活動的動機,來自於2003年台灣爆發SARS疫情,台灣向WHO要不到資料,顯示台灣國際醫療外交人才嚴重缺乏。希望透過模擬世衛組織會議,從學生做起,向下扎根,扭轉醫療外交困境,以解決現在和未來面臨的挑戰。 列席的台南市長賴清德也表示,台灣因政治因素限制,無法取得WHO的醫療資訊援助,但透過這次模擬世衛組織大會,台灣醫學院學生有機會和世界各地的醫學生交流,確實發展醫療外交。 成大校長蘇慧貞說,過去半世紀,全球升溫攝氏0.7度,台灣更高達0.8度,海平面逐年攀升,對台灣是一大威脅,環境氣候的劇烈變化,傳染疾病更是人類存亡的挑戰,登革熱就是隱憂之一,成大願和政府、企業合作,一起實踐社會責任。1060118

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    工商時報【李書良╱綜合

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    為擺脫長年依賴自國外進口晶片的需求,中國紫光集團日前與南京市政府合作,雙方將共同打造總投資額超過300億美元的紫光南京半導體產業基地及新IT投資與研發總部項目,該基地主要產品為3D-NAND FLASH、DRAM存儲晶片。

    中國大陸正打造屬於自己的半導體紅色供應鏈,作為推展、整合半導體產業鏈的旗艦企業之一,紫光集團近年頻頻在國內外出手,先前甚至傳出要收購台灣力成、南茂、矽品股權,最後雖未成功,已引發台灣業界震撼。

    另外,南京市當前積極扶持半導體製造業,去年最大的成就,就是說服台積電到南京設廠,這是台積電在大陸的首座12吋晶圓廠。而在上海有中芯、蘇州有和艦、無錫有韓國海力士和義法半導體公司合資廠(同樣是專攻大型存儲晶片),加上南京的台積電和紫光,大陸的半導體「滬蘇寧」製造線已經成型,未來發展同樣值得關注。

    綜合江蘇衛視與集微網昨(19)日報導,1月18日,紫光南京半導體產業基地及新IT投資與研發總部項目在南京正式簽約。除了紫光集團董事長趙偉國之外,江蘇省委書記李強、江蘇省長石泰峰等江蘇省高官均出席簽約儀式,顯示對此項目的力挺。

    紫光南京半導體產業基地專案主要產品為3D-NAND FLASH、DRAM存儲晶片等,占地面積約1,500畝,總投資超過300億美元。項目1期投資約100億美元,月產晶片10萬片。

    另據陸媒報導,大陸在記憶體的消耗量占全球總消耗量的50%以上,但國產產品極少,基本仰賴美光、三星、東芝等少數外國廠商。因此在去年由長江存儲牽線的武漢國家記憶體基地以3D -NAND製造為核心的基礎上,紫光與南京的合作,可進一步支撐大陸在主流記憶體領域的發展。

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